El ABC del EMDR para mujeres sobrevivientes al abuso

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que una de cada tres mujeres ha experimentado violencia física o sexual en algún momento de su vida, lo que indica que esta se ha convertido en una de las crisis sociales más preocupantes dada la afectación directa a millones de mujeres a nivel global.

Ante esta situación, el uso de terapias efectivas como la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular (EMDR, por sus siglas en inglés) es una terapia a considerar en el proceso de recuperación de las sobrevivientes. El EMDR, es una psicoterapia que permite a las personas sanar de los síntomas y la angustia emocional que son el resultado de experiencias de vida perturbadoras, por lo tanto, es una terapia altamente recomendada para personas que han sufrido traumas en sus vidas. A continuación, algunas consideraciones a modo de guía:

1. ¿Cómo funciona el EMDR en el tratamiento de traumas asociados a la violencia sexual?

El EMDR permite a las personas que fueron victimizadas procesar o “digerir” recuerdos que generan malestar a través de diferentes procedimientos propios de la terapia EMDR, incluyendo, una serie de movimientos oculares u otras formas de estimulación bilateral, lo que facilita la integración de experiencias traumáticas de manera definitiva. El proceso consta de 8 fases y una serie de procedimientos que ayudan a transformar el dolor de una experiencia difícil en un recuerdo resignificado desde la resiliencia.

• ¿Qué debe tener en cuenta alguien que quiere acceder a este tipo de terapia?

Es crucial que las personas interesadas busquen ayuda y elijan un terapeuta certificado en EMDR. En esta terapia no es necesario hablar de detalles sobre lo sucedido, no hay que hablar una y otra vez del trauma, incluso no es necesario que lo recuerde de forma narrativa o episódica para poderlo sanar, ni tampoco hace parte de esta terapia, escribir cartas para perdonar al agresor. Identifica un terapeuta EMDR en quien puedas confiar y pueda acompañarte en ese camino de sanación.

• ¿Por qué es importante contar con guía especializada en el proceso de EMDR?

La atención especializada es fundamental para garantizar que las personas reciban un tratamiento seguro y adaptado a sus necesidades específicas. Las y los terapeutas capacitados en EMDR pueden proporcionar el apoyo emocional y las técnicas adecuadas que facilitan la recuperación, minimizando el riesgo de re-traumatización y revictimización. Sin duda, un uso no guiado y no especializado puede resultar contraproducente.

• ¿Por qué esta terapia está ganando terreno?

Si bien existen múltiples formas de terapia, el EMDR se basa en que el cuerpo tiene mecanismos naturales para procesar e integrar experiencias de vida, es lo que en EMDR llamamos el PAI, el sistema de procesamiento adaptativo de información natural del cerebro. Cuando estas experiencias son intensas o complejas para la persona, el sistema se bloquea y el recuerdo permanece almacenado sin ser procesado generando sufrimiento permanente. La terapia EMDR cuenta con procedimientos específicos para acceder y desbloquear esos recuerdos, y dejar que el sistema nervioso pueda finalmente integrarlos, lo que reduce el malestar asociado a experiencias de trauma. Esta terapia se encuentra respaldada por múltiples organizaciones incluyendo la American Psychological Association (APA) y la Organización Mundial de la Salud (OMS)*.

5. ¿Cómo experimenta un paciente una sesión de EMDR?

El paciente tiene cambios notables antes, durante y después de la terapia EMDR. Las emociones propias del trauma como la vergüenza, el miedo, la culpa y la desesperanza pueden ser transformadas en coraje, resiliencia y esperanza. Creencias de origen traumático como: No soy valiosa, no merezco respeto, soy insuficiente, pueden transformarse en: soy suficiente, soy valiosa, soy digna.

“Una persona no elige ser traumatizada, una mujer no elige ser abusada o violentada, por lo tanto, no es culpable de haber sido victimizada. El abuso sexual no es un trauma que marca los cuerpos de las mujeres para siempre, es un evento que puede ser superado y que merecemos sanar a nivel individual y colectivo. Las mujeres no estan solas, el trauma no es motivo de vergüenza, los traumas se pueden superar. La esperanza no solo es utopía, es realidad” afirmó Alejandra Quintero Rendón, quien se define como acompañante de la Vida, experta y psicoterapeuta EMDR en temas de sexualidad y trauma.

*Organizaciones que avalan la Terapia EMDR: https://www.emdria.org/about-emdr-therapy/emdr-and-ptsd/