El impacto silencioso que está llevando a más colombianos al psicólogo

El “bajón” después de Semana Santa: el impacto silencioso que está llevando a más colombianos al psicólogo

Tras el regreso a la rutina luego de Semana Santa, cada vez más colombianos están experimentando síntomas como fatiga, desmotivación y dificultad para concentrarse, un fenómeno conocido como “bajón post-vacacional” que, según especialistas, está impulsando la búsqueda de atención en salud mental.

Este periodo de readaptación no solo tiene un impacto en el bienestar emocional, sino que también empieza a reflejarse en el comportamiento de los pacientes. De acuerdo con datos de Doctoralia, los agendamientos de citas médicas en línea han crecido más de un 50% en los últimos dos años en Colombia, lo que evidencia cómo cada vez más personas están buscando apoyo profesional, no sólo por síntomas físicos, sino también por afectaciones en su bienestar mental.

“El final de las vacaciones suele traer una mezcla de sensaciones: gratitud por el descanso, pero también incomodidad al retomar la rutina. Este ‘bajón’ no es un signo de debilidad, sino una respuesta completamente humana ante el cambio de ritmo y de exigencias”, explica la Dra. Isabella Carvajal P, especialista en psicología clínica adscrita a Doctoralia.

De acuerdo con la especialista, este fenómeno responde principalmente al contraste entre los días de descanso y el regreso a estructuras más rígidas. Durante las vacaciones disminuyen las obligaciones y hay mayor espacio para el disfrute, mientras que al volver, el cuerpo y la mente deben adaptarse rápidamente a responsabilidades acumuladas, lo que puede generar irritabilidad, fatiga e incluso desmotivación.

“No se trata solo de pereza o falta de disciplina. El “bajón» post-vacacional es una respuesta real del cuerpo y la mente al cambio abrupto de ritmo”, enfatiza.

Frente a este escenario, una de las principales recomendaciones es evitar exigir una adaptación inmediata. Retomar la rutina de manera progresiva, priorizar tareas y establecer metas realistas, junto con mantener hábitos que favorezcan el bienestar, como el descanso adecuado o espacios de desconexión, son claves para facilitar este proceso.

“La clave no está en recuperar la productividad de inmediato, sino en reconstruirla de forma sostenible. La constancia, más que la intensidad, es lo que permite una adaptación más saludable”, señala la Dra. Carvajal.

Además, la especialista advierte que es importante prestar atención a la duración e intensidad de los síntomas. Si el malestar persiste por más de un par de semanas o interfiere significativamente en la vida cotidiana, puede ser una señal de que se requiere acompañamiento profesional, ya que el regreso a la rutina puede estar activando aspectos más profundos que merecen ser atendidos.

En este contexto, el uso de plataformas digitales de salud se ha consolidado como una herramienta clave para facilitar el acceso a atención oportuna. Tanto en el ámbito público, con herramientas digitales impulsadas por las EPS, como en el sector privado, con plataformas como Doctoralia y otras disponibles en el mercado, los pacientes pueden encontrar especialistas según sus necesidades y gestionar sus citas de forma ágil, contribuyendo a una experiencia más clara y continua en su proceso de atención.

Más allá del descanso, el regreso a la rutina se ha convertido en un momento clave para reconocer señales del cuerpo y la mente. Entender este proceso y buscar apoyo a tiempo puede marcar la diferencia entre una adaptación difícil y una transición saludable.

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